¿Beneficios del té?

Pocos alimentos en el mundo tienen tanta tradición y Buena fama para la salud como el té.

El té, además, es una bebida universal con amplio uso en los cuatro rincones de la tierra.

¿Quién no ha oído hablar del té inglés, o del te moruno o del te asiático?

Por ello no es de extrañar que sea la segunda bebida más usada en el mundo, por detrás nada más y nada menos que del agua.

No obstante, no todo son opiniones favorables para esta bebida tan popular y querida.

De hecho, cuesta hablar mal de ella, pero que la misma sea apreciada no le da derecho a no ser criticada.

Primero vamos a ver un poco cuales son los supuestos beneficios del té en la salud, muchos de los cuales son con seguridad verdad, aunque sea algo difícil de medir.

Luego del listado con los beneficios veremos otro punto de vista.

Los beneficios de tomar té

Según la sabiduría popular los beneficios del te son variados y excepcionales.

En general el té se supone que ayuda contra las enfermedades más comunes de la sociedad actual, como el Alzheimer, la diabetes, el estrés, la vejez, peso, etcétera.

No obstante, el té es una bebida con tantas variedades que podemos encontrar diferentes propiedades según las variantes del mismo, las cuales provienen de diferentes zonas del mundo, pero que hoy en día están al alcance de todos.

Quizá, el elemento más conocido del té es la teína, pero no menos conocido que tiene cafeína, otro elemento que hace del té un alimento muy completo.

En el caso de la cafeína, el té es menos fuerte que el café, el cual contiene unas cuatro veces (135 por 35 aproximadamente) más de la misma, además de tener una absorción más rápida.

Podríamos decir que las propiedades y beneficios más comunes del té serian los siguientes:

  • Ayuda a combatir las grasas y el colesterol malo, siendo beneficioso para la salud del corazón
  • Es un poderoso aliado contra el cáncer
  • También combate la diabetes, otro de los males de nuestro tiempo
  • El EGCG presente en el té ayuda a combatir contra el Alzheimer
  • Ayuda a poner la presión arterial bajo control
  • Es beneficioso para el rendimiento cognitivo
  • Aumenta la fuerza ósea y muscular
  • Combate de manera eficaz la depresión
  • Es un efectivo remedio contra el estrés

Veamos los beneficios de las diferentes clases de té:

Beneficios del té verde

El té verde es una de las variantes más populares de esta bebida a nivel mundial.

No es solo por el sabor por lo que la gente lo bebe sino además por varias razones y beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  • Es un poderoso antioxidante debido a la presencia de isoflavonas, con los beneficios que ello puede acarrear para la salud circulatoria.
  • Contiene sustancias que estimulan el crecimiento del cabello.
  • Mejora la fertilidad.
  • Efectos anti cancerígenos.
  • Es un alimento que ayuda a prevenir y combatir la diabetes
  • Es efectivo con los problemas de próstata.
  • Previene el Alzheimer debido a sus catequinas EGCG.
  • Prevé contra los cálculos renales
  • Ayuda a estimular la mente
  • Combate problemas tópicos
  • Ayuda a bajar de peso; sin duda una de las razones por la que tanta gente lo lee.
  • Enemigo del estrés, la depresión y las ansiedades varias.
  • Ayuda a combatir problemas estomacales varios.

Beneficios del té de canela

Este té es hecho con la canela, una de las especias más usadas y valoradas del mundo.

Proveniente de Sri Lanka, esta especie tiene un olor característico que es bien conocido en todo el mundo.

Se le supone un efecto tranquilizante y relajante.

Con cantidades significativas de hierro, magnesio, calcio, fibra y vitaminas B1 y C, es un alimento excelente como suplemento alimenticio y ayuda a combatir todo tipo de problemas inmunológicos y de estomago.

Sin embargo, la canela tiene muchas más propiedades.

Por tanto, una de las mejores de disfrutar de las propiedades de la canela es tomándola en forma de infusión de té.

En su forma en infusión la canela conserva todas sus propiedades, entre las cuales destacamos: ayuda para la diabetes, ayuda a controlar el peso, favorece la digestión y la salud estomacal, es un aliado contra los desordenes de la menstruación, reduce el colesterol y además es un excelente aliado contra el resfriado.

Beneficios del té de manzanilla

Otro alimento bien conocido, en este caso, en los países de habla hispana.

Aunque para muchas personas esto no sería un té en sí, sino una infusión de manzanilla. Dependiendo del criterio lo podremos considerar una cosa u otra, pero lo que está claro es que es una bebida con propiedades curativas y preventivas estupenda.

Tradicionalmente ha sido usado para la relajación muscular y el dolor causado por la menstruación.

Así mismo, muchos lo hemos tomado cuando nos sentimos con problemas en el estomago. En ese sentido es uno de los remedios caseros por excelencia.

Entre otros de sus beneficios destacamos: combate el insomnio, tiene funciones anti inflamatorias, ayuda contra el estrés y la depresión, sirve de diurético, ayuda con los problemas digestivos.

Beneficios del té de menta

Este lo podemos considerar como otro superalimento.

Entre algunos de sus posibles beneficios tenemos:

  • Ayuda a combatir contra la fiebre
  • Mejora la salud digestiva
  • Es efectivo contra las nauseas y los vómitos, debido a sus propiedades antiespasmódicas.
  • Ayuda con los problemas respiratorios, cosa que hace al relajar los músculos de la garganta y el pecho
  • Ayuda a la defensa del sistema inmunológico
  • Es un buen remedio para el mal aliento
  • Uno de los remedios favoritos para intentar bajar de peso
  • Al reducir la presión arterial es un fuerte aliado contra el estrés

Beneficios del té de limón

El limón es otro de los alimentos esenciales en las dietas tradicionales y modernas.

Pocas son las dietas que no ensalzan las propiedades de esta fruta.

Los beneficios conseguidos con el té de limón también los podremos conseguir con el agua de limón de manera similar.

Entre los principales beneficios del mismo tenemos:

  • Favorece la digestión, ya que al poseer un fuerte elemento alcalinizador es efectivo contra los problemas de acidez
  • Es beneficioso para el hígado, ayudando a la producción de enzimas esenciales para dicho órgano
  • Tiene un poder antioxidante notable
  • Es favorable al sistema inmunológico, por ejemplo en los resfriados
  • Es buen remedio contra los problemas respiratorios
  • Combinado con el té, el limón posee importantes propiedades diuréticas
  • Es un antiséptico aceptable
  • Depura las toxinas en la sangre
  • Es un aliado de nuestros dientes al combatir de manera efectiva a la gingivitis
  • Es un alimento ideal para enfermedades cardiovasculares

Beneficios del té rojo

Este es otro de los tés con mayor popularidad y difusión mundial.

No obstante, según expertos para que el mismo tenga éxito se ha de consumir al menos tres veces al dia, lo que a algunos les parecerá bastante y a otros poco.

Vamos a ver las propiedades y beneficios del té rojo:

  • Como no, y como con casi todas las variedades del té, ayuda a combatir el sobrepeso
  • Es efectivo con el colesterol, ya que está comprobado que reduce el colesterol malo, asi como los triglicéridos
  • Es un ayudante excelente para el estomago y los intestinos

Beneficios del té de jengibre

Este es un té que es especialmente conocido para los que quieren bajar de peso.

Como con el resto de alimentos, el jengibre es uno muy antiguo y muy usado para combatir con los problemas de salud.

No obstante, para realizar el mismo se requiere un proceso algo lento.

Beneficios del té blanco

El te blanco es, quizá, la variante más novedosa en el campo del mundo del té.

Proveniente de las altas montañas de algunas provincias chinas, este té parece estar llamado a liderar las ventas en un futuro próximo.

Según algunos expertos, este es el más potente antioxidante de la naturaleza; y varias veces más que su “rival” el té verde.

Por ejemplo, en teoría se supone que protege la producción de lípidos hasta 10 veces mejor que su hermano verde.

Entre algunas de sus cualidades más sobresalientes, tenemos: reducción de riesgo cardiovascular y buena previsión para infartos, combate el cáncer, protege contra la caries, disminuye el colesterol, tiene un poder antioxidante muy superior al de otros tés o frutas, efectivo contra la fatiga, etcétera.

Beneficios del te de jengibre

Este es otra de las variantes un poco menos comunes del té, para la cual se necesita una preparación casera, la cual es la mejor manera de disfrutar de las propiedades de dicho té. Dicha receta incluye miel y limón con lo que las propiedades curativas del mismo se multiplican.

El mismo está especialmente recomendado para perder de peso y es muy usado por el género femenino.

Beneficios del té negro

Esta versión, una de las más populares del mundo, proviene del mismo árbol que el té verde, diferenciándose solo en que el primero ha sido fermentado.

Este es un té con alto contenido mineral como por ejemplo: calcio, cromo, manganeso, zinc, magnesio, hierro, potasio, fosforo, flúor y aluminio.

Asi mismo tiene una cantidad importante de flavonoides.

Como casi todos los tés ayudan a prevenir el colesterol y mejora nuestra circulación debido a su alto nivel de antioxidantes.

Beneficios del té rooibos

Esta modalidad es la que viene sin teína ni cafeína, con lo que es el más indicado para aquellas personas que padecen trastornos del sueño y piensan que pueden perder del mismo en caso de consumir esta bebida.

Asi mismo, los niños y mujeres embarazadas pueden disfrutar de esta bebida sin el peligro de esos elementos estimulantes.

Por lo demás, los beneficios del rooibos son similares a los de la gran mayoría de los tés, por ejemplo:

  • Es un poderoso antioxidante
  • Ayuda contra el cáncer
  • Posee una elevada cantidad de minerales
  • Es un té que mejora la circulación
  • También ayuda a curar los problemas del estomago
  • Por otro lado, contribuye a combatir las afecciones de la piel
  • Ayuda contra el Alzheimer

Contradicciones del té

El té es un alimento estimulante que no está especialmente indicado para mujeres embarazadas y niños.

Así mismo tampoco lo está para casos en los que vaya a haber una operación quirúrgica, debido a que tiene un efecto sobre la sangre, haciendo que haya peligro de mas sangrado.

 ¿Beber té o no?

No todo el mundo piensa que el té sea realmente beneficioso o al menos no tanto como se cree.

Por ejemplo, aunque sea un grupo minoritario, tenemos a los seguidores de la “dieta” de Ray Peat, los cuales intentan no consumir no demasiado de esta típica infusión.

Esto es debido a que según Peat, el té es un alimento estrogénico que a la larga interfiere con el correcto funcionamiento de la tiroides produciendo efectos negativos en los niveles energéticos del cuerpo.

Según Peat, los beneficios del té son más debidos a su escasa presencia de cafeína que a sus supuestos antioxidantes.

Por otro lado, hay que considerar que el mismo no deja de tener cantidades de fluor, ya que el ambiente donde el mismo se produce parece estar “contaminado” por este elemento.

Después de todo, ¿Qué no está contaminado hoy en día?

Parece como si hubiera un interés en contaminar todo, cosa que parece difícil de creer.

¿Cómo puede haber alguien interesado en la contaminación de las cosas?

Bueno, como dicen en España, “cuando el rio suena, agua lleva”.

Siguiendo con el tema del té, no sé que decir.

Yo particularmente no creo que sea ni bueno ni malo per sé, y que en realidad tenga buenas propiedades según qué personas, y al mismo tiempo, y con la contaminación general actual, propiedades que pueden no ayudar a tener un metabolismo en pleno funcionamiento.

Es decir, en una sociedad más sana, como la que tenía la gente hace 100 o 300 años, donde la mayoría de la gente vivía en el campo, tomar té difícilmente resultaría dañino, y en muchas ocasiones sería un placer y una bendición para el escaso estrés de la vida de campo.

Hoy en día, con una salud en general deplorable, aunque vivamos más – qué curiosas son las cosas -, esta bebida puede incluso contribuir a disminuir nuestro metabolismo, dado el aporte de líquido que tiene el mismo en forma de agua, así, como las cantidades de fluor que pueda tener.

No obstante, sí que digo sin reticencias que el consumo de esta bebida es mejor que la muchos de alimentos que tenemos por buenos en la actualidad.

En el caso de Ray Peat, este recomienda más el consumo de café, sobre todo si es con leche.

Podemos ver un foro donde hablan de dicho tema, aunque está en inglés.

¿Quién llevará la razón en este caso?

Apuesto a que Peat.